1. Accepter din menneskelighed

Når du bliver opmærksom på svære følelser, så mind dig selv om, at Gud har skabt dig med et følsomt hjerte. Anerkend dig selv som et menneske, skabt i Guds billede med et bredt spektrum af følelser. Gud kender dit hjerte dybere, end du selv kan forstå (Salme 139). At acceptere din menneskelighed kan være en stærk modgift mod den skam og selvkritik, mange hjælpere oplever.

2. Betro Jesus din lidelse

Når vi føler os sårbare, inviterer Jesus os til at dele vores bekymringer med ham. Han spurgte manden ved Betesda-dammen: “Vil du blive rask?” (Johannesevangeliet kapitel 5, vers 6). Når kvinden, der havde lidt i tolv år, rørte ved hans klæde, tog han sig tid til at lytte til hende (Markusevangeliet kapitel 5, vers 33).

Det kan være svært at betro selv Jesus “hele sandheden” om det, der bekymrer os, men Gud tager imod vores sårbarhed, uanset hvor knust eller svage vi føler os. At overlade vores byrder til Gud kan give en følelse af ro og fornyelse.

3. Bed dit fællesskab om støtte

Mennesker, der er kaldet til at hjælpe andre, har ofte svært ved at tage deres egne følelser alvorligt. Vi er opmærksomme på, at andre har det værre, og tøver med at belaste dem med vores bekymringer. Men Gud ønsker ikke, at du skal bære alles byrder alene. Han beder os om at hjælpe hinanden med at bære byrderne (Galaterbrevet kapitel 6, vers 2).

Når du erkender, at du har brug for støtte, så vend dig til dit netværk, uanset hvordan det ser ud. Det kan være to facilitatorer, der mødes for at støtte hinanden, eller en samtale med en mentor eller betroet ven. At bede om støtte gør det muligt for andre at føle den samme glæde, som du oplever, når du hjælper.

4. Find en måde at hvile på

Desværre sender kirken ofte folk ud i tjeneste med forventningen om, at de skal arbejde uendeligt. Selvom der er mange bibelvers, der opmuntrer os til at holde ud, er Guds ord også tydeligt om, at vi har brug for grænser i vores arbejde med at tage os af andre.

Jesus’ offentlige tjeneste varede kun tre år, og vi ser ham ofte trække sig tilbage for at bede, hvile og være alene med Gud. Når du føler dig overvældet, skal du også tage tid til dig selv, hvad enten det er en måneds ferie eller blot et par stille øjeblikke til bøn.

At tage sig af sig selv er ikke blot en nødvendighed; det er en essentiel del af at være en effektiv facilitator. Ved at prioritere din egen omsorg kan du bedre støtte andre i deres helbredelsesrejse. 

(Oversat og bearbejdet af Synne Garff, Center for tro, tab og traumer. Link til tekststeder er til Det Danske Bibelselskabs ”Bibelen online”)